7 RAZÕES PARA BEBER ÁGUA
1. Mantenha o peso saudável. Pretende emagrecer e/ou manter
um peso saudável?
A água contribui para o normal metabolismo corporal e pode,
mesmo, aumentar o metabolismo, especialmente se for ingerida gelada, fazendo
com que o seu corpo tenha que trabalhar para aquecer a água, queimando umas
calorias extra no processo.
2. Aumente os seus níveis de energia. Se se sente fraco ou
sem energia, beba água, pois é provável que esteja desidratado(a). A ingestão
da quantidade adequada de água vai fazer com que o coração bombeie o sangue de
modo mais eficiente, transportando nutrientes e oxigénio a todas as células do
corpo, contribuindo assim para o seu bem-estar.
3. Previna lesões. Beber a quantidade certa de água
diariamente previne lesões musculares e ajuda a lubrificar devidamente as
articulações.
4. Cuide da sua pele. O aparecimento de linhas de expressão
e de rugas é mais evidente quando está desidratado(a). A água é, em boa
verdade, o “creme de beleza” de excelência da natureza.
5. Regularize o seu intestino. Em conjunto com a fibra
dietética, a água ingerida é indisp!ensável para a normalidade dos processos
digestivos. A água ingerida vai dissolver as partículas não absorvidas,
dispensadas pelo corpo, e conduzi-las, pelo do gastro-intestinal, à eliminação
através das fezes.
6. Previna a formação de pedras no rim. Uma das razões pelas
quais os episódios de cólicas renais provocados por cálculos (pedras) nos rins,
tem sido mais frequentes é porque as pessoas, incluindo as crianças, não bebem
água suficiente.
7. Bebe água suficiente? A maioria dos adultos (saudáveis)
consegue ingerir a quantidade de água adequada, apenas por respeitar a sua
sede, mas é frequente que se ignore a sensação de sede e das mucosas (lábios,
boca) secas.
Espero que tenham gostado!
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